カテゴリー別アーカイブ: 奈良マラソン2010

合宿型ランニングツアーに参加しませんか??

せらランニングツアー”The 修行”   ~駅伝の聖地で自分を追い込め!~

駅伝日本一の世羅高校が練習するコースなどで2日間、走ることだけに
集中できるツアーが発売中です!
夕食では参加者同士の交流の場や、走る神様「韋駄天」が奉られたお寺
での座禅を盛り込んだ1泊2日の合宿型ランニングツアーです。

世羅町の豊かな自然を感じながら、自己タイムの更新を目指しては如何でしょうか?

★開催日☆
  2012年3月10日(土)~3月11日(日)
★コース☆
  大阪発着(新幹線利用)、広島県世羅町
★参加資格☆
  成人以上の健康な男女で、マラソン愛好の市民ランナー

◆ご参加のお問い合わせは、JTB神戸支店まで
  TEL.078-366-6170
  営業時間 9:30~17:30(土・日・祝休み)
  担当:中尾・四宮まで

JTBスポーツステーション特派員・フィットネストレーナーSHIGERU通信~第5回~

こんにちは!パーソナルトレーナー SHIGERU です。

先日の大阪マラソンに続き、近畿圏内では神戸マラソンがこの間ありましたね。
これもすごい人!人!人!! スタートの音が聞こえてもなかなか前に進めないほどの多さ。。。
それもマラソンは始めたい時に、すぐに、運動初心者でも始められる気軽さと親しみやすさがありますよね。
それがマラソンの魅力の一つなのかもしれませんね。

現在もこれからマラソンを走るという方のパーソナルトレーニングを実施していますが、
さて、今回は皆さんに質問したいと思います。

ランニングはどこの筋肉を使っていると思いますか??
脚?? お尻?? 腰?? 
答えは 全部 です。

身体を動かすとき 筋肉 がないと人は動きません。
身体を支持し、思った体勢をとるために 骨 が必要で、これも欠かせません。

実は人が前に進むとき、上半身では左手が前に出ると左向きに回転がかかり、
右手が前に出ると右向きに回転がかかっています。
それを相殺するように下半身は手とは反対に左右の回転がかかっています。
歩いたり走るとき、この二つがうまく繋がることによってスムーズに歩いたり
走ったり出来るわけです。
長い時間歩くコツも早く走るコツも身体の仕組みを理解することで驚くほどの違いを
生むことが出来ます。

そして現在その違いを誰もが知ることが出来る環境にあります。
知識をINPUTし、それをOUTPUTすることでより深く自分におとすことが出来ます。
人によってGOALは違うと思います。

今後もあなたに合ったGOALのやり方をお伝えできれば
こんなに嬉しいことはないと思います。
初めて運動する方や初めてマラソン(10km等も)走る方も、わからないことがあれば
メッセージお待ちしています。


[Fitness personal trainer SHIGERU ]
松尾 茂
<趣味> ロードバイク (入門レベルですが・・・^^;)
≪資格≫
厚生労働省公認 健康運動指導士
National exercise & sports trainer association認定  
personal fitness trainer
http://www.nesta-gfj.com/nesta/
関西を中心に幼児から高齢者まで幅広くパーソナルトレーニングを展開中。
小学校よりバスケットを始め、現在も現役。バスケット指導も行っており、
≪ 枠にとらわれないニーズに合わせたfitness の 提案・カスタム ≫
を念頭に多くの方のfitness をお手伝い中。

「明石市・無錫市友好都市提携30周年記念駅伝大会」ゲストは高橋尚子さんです。

10/29(土) 明石市・無錫市友好都市提携30周年記念駅伝大会が開催されます!!
ゲストランナーはシドニー五輪女子マラソン金メダリストの高橋尚子さん!!

人気は必至の抽選駅伝大会です。ご応募をお忘れなく!!

応募期間: 2011年08月20日~2011年09月20日

大会エントリーは こちら

10/16(日)~クリクラマラソン教室~ 第1回大阪長居国際マラソン募集中です!!

大阪、神戸、京都・・・ビッグレースに照準をあわせて、ランナーのみなさんに「正しい走り方」を体感してもらうことをテーマに「クリクラマラソン教室 第1回長居国際マラソン」を10月16日に開催されます!!
種目は、男女10キロと男女10マイル(約16キロ)の4種目。
多彩なゲストランナーに加え、レース前後の正しい給水、栄養補給の方法や、レース後の体のケア、日常の食事、シューズの選び方などについて、多彩な講義を行い、参加者は思い思いに聴講することができます。
初心者の方はもちろん、ランナーの皆様はぜひチェックしてみてください。エントリーはこちらから

東京マラソンEXPO出展~新規会員キャンペーン~

東京マラソンEXPOに出展します。
期間中に会員(無料)になっていただいた方には、何と豪華なプレゼントが抽選で当たります。
詳細は、JTBスポーツステーションTOPページの『東京マラソンEXPO』のバナーをクリック!!
シドニーマラソン招待?JTB旅行券??
何とも豪華なプレゼンプレゼントです!

森脇健児さんのJTBスポーツステーション専用ブログ

幣社と提携している松竹芸能所属:森脇健児さんより本年度の抱負・練習方法が届きました~!!

①2011年の抱負
  地元大阪で開催される大阪マラソンを
  楽しんで走りたいです!
 
②おススメ練習法
  とにかく走れる今の身体に感謝すること!
  健康で走れることを贅沢なことだと思います。

③おススメ練習法~その2~
  中3日空けないで練習することです。
  無理しないで!ゆっくり走る!

サブスリーへのチャレンジ⑰ ~故障明け~

映画「ノルウェイの森」が12月11日に公開されます。思い起こせば大学生の頃に出版されましたが、緑と赤のカバーはとても印象的でした。緑と赤といえば、クリスマス。クリスマスといえば年の瀬。年の瀬といえば何かと慌しいですが、スポーツ大会も毎週各地で開催され、皆様の仕事にプライベートにお忙しい日々を過ごされていると思います。

12月5日には、関東で横浜マラソン、関西で奈良マラソンが開催されました。沖縄ではNAHAマラソンも盛大に開催されたようです。これ以外にも多くの大会が開催され、多くのランナーが楽しんだようです。

さて、私といえば、膝のケガで淀川市民マラソン以来、ほとんど走っていませんでした。痛みが酷いのでプールで泳いだり、負担をかけないように自転車に乗ったりしていました。仕事が忙しかったこともあり、11月はフルマラソン1回を含めて月間140km.ほどの距離しか走れませんでした。とにかく痛みが完全にひくまで我慢することにしましたが、なかなか痛みが消えない・・・。今シーズンは絶望?かと思い始めたところ、大人しくしていた甲斐もあり、やっと治りました。先日、試しに走ってみましたが、3日連続15km.、15km.、20km.と走りましたが痛みは出ない!!大丈夫そうです。となると悩むのが12月23日の加古川マラソン。つい先日までは棄権しようと思っていましたが、参加の可能性も。ただし、PBを狙うのは難しそうですので、ロング走、LSDの感覚で出走することになりそうです。加古川マラソンは初めてですので、何とか参加したいと思います。

さて、再開は自宅近くの服部緑地公園で走りました。ここは良いところです。ほぼ1ヶ月ぶりでしたが、晩秋の装いでとてもきれい。いろいろなコースを楽しめますので、是非関西にお立ち寄りの際は、一度走ってみてください。

服部緑地①

服部緑地②

服部緑地③

服部緑地は阪急曽根駅から1.5km.くらいの距離で(北大阪急行 服部緑地駅からも近いです)、駅の近くには銭湯もあります。また、可愛いお店もたくさんあります。今回は復活を記念して「パティスリー ジェイ エル ムーラン」でケーキを買って家族で食べました!!

パティスリー ジェイ エル ムーラン

今回買ったケーキ

それでは、またお会いしましょう。

東京マラソン2011日記⑥~もうすぐ大会まであと100日~

私の住んでいる関西でも、京都マラソンや大阪マラソンの話題がいろいろなところで出るようになってきました。関西では、京都マラソン、大阪マラソン、奈良マラソン、神戸マラソンと相次いで大型都市型マラソン大会が新設されますが、関西以外にお住まいの皆様は、どの大会に興味があるのでしょうか・・?

さて、シーズンに入り各地で大会が開催されていますが、今週末には東京マラソン2011まで、100日を切ります。

「もう100日しかないのっ!」と考えるのか、「まだ100日もあるんだ」と考えるのか、性格が出そうですが、皆さんはどちらですか?勿論、目標とするタイムによっても異なってきますが、精神衛生上は「まだ100日もある」と考えた方が良いような気もします。

昨年、東京マラソンに初参戦した記憶では、正月を過ぎてからが早かったです・・。

制限時間も緩い大会ですので、「完歩」でもゴールに楽しむことができますので、ほとんど練習をせずに参加される方も多いと思いますが、これだけははっきりといえます。
レベルや目標タイムはどのようであれ、絶対に自分なりの練習をつんで参加した方が、ゴールをした際の感動が違います。練習から大会当日までの経過が、一つのストーリーになり、ゴールの瞬間に蘇ってくると思います。
まだまだ、時間はあります。ケガをしない程度に、徐々に走り出してみましょう!!
そして、感動のゴールテープを切りましょう!!

※ビギナーランナーにおすすめのランニング雑誌
 ↓こちらからクリック
 RUNNING STYLE(枻出版社)

東京マラソン前に、一度大会に出てみては?
5キロや10キロ、ハーフマラソンなど、様々な種目があります。
 ↓大会情報はこちらからクリック
 JTBスポーツステーション

東京マラソン2011日記③ ~いよいよ抽選~

いよいよ東京マラソンの抽選結果が発表になりますね。
33万人の中から約10倍の狭き門に当選すると、大きな幸運を得ることになります。

10月12日(火)以降にメールにて当選結果が発表になるようです。
10月14日(木)以降はホームページでも結果が分かるとの事、わくわくです。

2011年はどんな大会になって行くのでしょうか?
どんどん進化していく東京マラソン、新しい催しを期待しています!!

沖縄の有名マラソン大会のエントリーを続々開始しております!!

久米島マラソン(10月開催)、第1回エコアイランド宮古島マラソン(10月開催)など、沖縄のマラソン大会のエントリーを開始しております。
冬の時期に向けては、沖縄のマラソン大会が毎週のように開催されていきます。
代表的なものは、12月の「NAHAマラソン」(エントリーは取扱なし)、1月の「石垣島マラソン」「宮古島ワイドー100kmマラソン」、2月の「おきなわマラソン」等になります。
当JTBスポーツステーションでもイベント紹介とエントリーも開始していきます。
是非、南国の沖縄をご自身の足で走って、体感して下さい。
公式ツアーも発表していきますので、まずはエントリーをお待ちしております!

詳しくはJTBスポーツステーションのホームページで!!