『 ツール・ド・おおさかFun Run! ~大阪ぐるっとランニングラリー~ 』エントリー受付中!!

大家午安 (皆さんこんにちはという意味です(* ´艸`)

今日から近畿地方が梅雨季節にさしかかりますので、
お出掛け時に傘を忘れないといけないですね~

さて、今日は2014年09月23日に開催致します
『 ツール・ド・おおさかFun Run! ~大阪ぐるっとランニングラリー~ 』
についてご紹介致します。

★コース
大阪城公園ラン(⇒地下鉄移動⇒)鶴見緑地ラン(⇒地下鉄移動⇒)大阪ビジネスパーク~中之島公園ラン(⇒地下鉄移動⇒)
新世界ランチタイム(⇒地下鉄移動⇒)長居公園ラン(⇒地下鉄移動⇒)あべのハルカス階段登り(⇒地下鉄移動⇒)
毛馬桜ノ宮公園~大阪城公園ラン(約18㌔+あべのハルカス階段歩行483段)

★特色
①大阪市営地下鉄1日乗車券「エンジョイエコカード」を使っての大阪周遊ラン&トレイン企画!
②タイム計測なし。大阪のランニング名所をゆっくり楽しみながらファンラン!
③50人単位の90秒間隔ウエーブスタートを採用。交通ルールや公園マナーを守りながらマイペースでエンジョイ!
④日本一高いあべのハルカスの16階階段歩行を新たに設定。
ゴージャスコースはハルカス300展望チケット=9月23日の日時指定券=付き!

★参加費
【ゴージャスコース】5000円/1人(ハルカス300展望チケット付き)
【ノーマルコース】3800円/1人

詳細はこちらです!

一気に大阪の有名地を回り、グルメを食べながら
満喫な一日を過ごしましょう!

JTBスポーツステーション特派員・フィットネストレーナーSHIGERU通信~第13回~

こんにちは!パーソナルトレーナー SHIGERU です。

大阪マラソンの申し込みが終わり、当選通知も届いて皆さん早速トレーニングに

励んでおられるのではないでしょうか。

今年も早速42.195kmを走るためのパーソナルトレーニングの依頼が入ってきています。
ありがとうございます。

皆さんも付け焼刃にならぬよう早めの準備をお勧めします^-^。

季節はそろそろ梅雨明け、まだまだ蒸し蒸しで走りにくいですが夜やお勤め後に気持ちよく走る方が増えていますね。

走りはじめに、まずはシューズの見直しをはじめてはいかがでしょうか。

各スポーツメーカー様より、スポーツ・種目にあわせたシューズが販売されており、長距離を

走る方にとっては重要なアイテムの一つですね。

ピッチ走法やストライド走法の違いによっても足関節や膝関節、股関節や上肢の関節諸々への負担が

変化します。これまでの走行レベルや、使用期間に応じて靴の重量ソールの厚さ等、

シューズの履き替えも一つの手ですね。

出来れば、練習後はアイシングなどのCAREもしっかり行い、次の日に疲れを残さない工夫も

取り入れてみましょう。

皆さん!今年の夏はスポーツを取り入れてみてはいかがですか??

[Fitness personal trainer SHIGERU ]
松尾 茂
<趣味> ロードバイク (入門レベルですが・・・^^;)
≪資格≫
厚生労働省公認 健康運動指導士
National exercise & sports trainer association認定  
personal fitness trainer
http://www.nesta-gfj.com/nesta/
関西を中心に幼児から高齢者まで幅広くパーソナルトレーニングを展開中。
≪ 枠にとらわれないニーズに合わせたfitness の 提案・カスタム ≫
を念頭に多くの方のfitness をお手伝い中。

<講師実績>
・ 公共運動教室体操講師
・ 高齢者体操教室講師
・ こども体操教室講師
・ ウォーキング講師
・ バスケット講師(小学生~大人)

<パーソナルトレーニング実績>
・ Body shape up
・ ダイエット
・ ウエイトトレーニング
・ ショート&フルマラソン 
(初中級クラス)
・ バレー
・ バスケット
・ 健康運動
・ 格闘技
・ 自転車(アマチュア)

コニカミノルタランナーズ 24時間リレーマラソンin舞洲スポーツアイランド

~~淡路島で初開催!~
24時間リレーマラソンIN明石海峡公園
エントリー締切迫る!

  

こんにちは!
昨日、今日で大阪の舞洲というところで【コニカミノルタランナーズ 24時間リレーマラソン in舞洲スポーツアイランド】
が開催されてました!
別の部署の人が参加してたので応援をかねて行ってきました!
本当に大盛り上がりでした。
特に、ゴール(24時間目)は凄いですね!
皆でハイタッチしながらゴール&全員で記念写真。
記念写真は、コース上にチーム全員が入ってきれいに列に並んで順番待ち。
約100Mくらいの2列の列になってました。
でも、感動ですね!

また、スイーツマラソンという面白いマラソン大会も
あります。
エントリーお待ちしてます!
毎年定員に達する大会ですのでお早めに!



24時間リレーマラソン in 明石海峡公園 のエントリー開始!

初開催になる「24時間リレーマラソン2012 in 明石海峡公園」のエントリーが開始になりました!!
青い海、綺麗な空、明石海峡大橋はすぐ、

さらに、淡路のB級グルメの 「たまらん焼き」も付いています。

24時間リレーマラソン2012 明石海峡公園

是非、大自然の中で、真夏の淡路島を24時間走りきりましょう!!

今年もあります!~大阪城公園ナイトラン~

今回は、昨年度も実施され人気だった
大阪城公園ナイトランのご紹介です。

実は、大阪の夜を走ることが出来る唯一のマラソン大会だそうです!
日が暮れてからのスタート、ライトアップされた大阪城の周りを走るダイナミックなコースです。
自分のペースで思いっきり楽しみながら走りたいランナーに最適です。
是非、皆様ご参加されてはいかがでしょうか??

お申込・詳細はこちら
5月25日 開催分
6月27日 開催分

合宿型ランニングツアーに参加しませんか??

せらランニングツアー”The 修行”   ~駅伝の聖地で自分を追い込め!~

駅伝日本一の世羅高校が練習するコースなどで2日間、走ることだけに
集中できるツアーが発売中です!
夕食では参加者同士の交流の場や、走る神様「韋駄天」が奉られたお寺
での座禅を盛り込んだ1泊2日の合宿型ランニングツアーです。

世羅町の豊かな自然を感じながら、自己タイムの更新を目指しては如何でしょうか?

★開催日☆
  2012年3月10日(土)~3月11日(日)
★コース☆
  大阪発着(新幹線利用)、広島県世羅町
★参加資格☆
  成人以上の健康な男女で、マラソン愛好の市民ランナー

◆ご参加のお問い合わせは、JTB神戸支店まで
  TEL.078-366-6170
  営業時間 9:30~17:30(土・日・祝休み)
  担当:中尾・四宮まで

JTBスポーツステーション特派員・フィットネストレーナーSHIGERU通信~第5回~

こんにちは!パーソナルトレーナー SHIGERU です。

先日の大阪マラソンに続き、近畿圏内では神戸マラソンがこの間ありましたね。
これもすごい人!人!人!! スタートの音が聞こえてもなかなか前に進めないほどの多さ。。。
それもマラソンは始めたい時に、すぐに、運動初心者でも始められる気軽さと親しみやすさがありますよね。
それがマラソンの魅力の一つなのかもしれませんね。

現在もこれからマラソンを走るという方のパーソナルトレーニングを実施していますが、
さて、今回は皆さんに質問したいと思います。

ランニングはどこの筋肉を使っていると思いますか??
脚?? お尻?? 腰?? 
答えは 全部 です。

身体を動かすとき 筋肉 がないと人は動きません。
身体を支持し、思った体勢をとるために 骨 が必要で、これも欠かせません。

実は人が前に進むとき、上半身では左手が前に出ると左向きに回転がかかり、
右手が前に出ると右向きに回転がかかっています。
それを相殺するように下半身は手とは反対に左右の回転がかかっています。
歩いたり走るとき、この二つがうまく繋がることによってスムーズに歩いたり
走ったり出来るわけです。
長い時間歩くコツも早く走るコツも身体の仕組みを理解することで驚くほどの違いを
生むことが出来ます。

そして現在その違いを誰もが知ることが出来る環境にあります。
知識をINPUTし、それをOUTPUTすることでより深く自分におとすことが出来ます。
人によってGOALは違うと思います。

今後もあなたに合ったGOALのやり方をお伝えできれば
こんなに嬉しいことはないと思います。
初めて運動する方や初めてマラソン(10km等も)走る方も、わからないことがあれば
メッセージお待ちしています。


[Fitness personal trainer SHIGERU ]
松尾 茂
<趣味> ロードバイク (入門レベルですが・・・^^;)
≪資格≫
厚生労働省公認 健康運動指導士
National exercise & sports trainer association認定  
personal fitness trainer
http://www.nesta-gfj.com/nesta/
関西を中心に幼児から高齢者まで幅広くパーソナルトレーニングを展開中。
小学校よりバスケットを始め、現在も現役。バスケット指導も行っており、
≪ 枠にとらわれないニーズに合わせたfitness の 提案・カスタム ≫
を念頭に多くの方のfitness をお手伝い中。

大阪マラソン 完走しました!

皆様
こんばんは!

昨日の第1回 大阪マラソン 完走しました!
といっても自慢できる記録ではないですが、何とかと状況でゴールしました。
記録は6時間30分でした。
仕事の関係で練習も一切できず、今年の東京マラソンの後の2回目のフルマラソンです。
社内では、両方当選してうやらましがられているので、皆さんの分までがんばって走ろうと思い
20KMでのリタイヤの思いを断ち切り何とか完走でした。

コースは大阪の観光名所を巡るコースでしたので神戸に住んでおりますが
そこまで、大阪には詳しく無かったので結構、大阪に詳しくなった気分です。

スタートの様子

ハーフ通過・・・・。

また、来年も当選すれば、今後は練習をして最低でも6時間はきりたいですね・・。

大阪マラソンまであと3日!!

大阪マラソンまであと3日にせまりました!
JTBスポーツステーションからも1名参加します!!
最近お腹まわりが気になるようで、わき腹を触るのが、癖になっているようですが・・・
完走目指して、がんばってほしいものです。。

抽選漏れで、走ることのできなかった皆様!
JTBスポーツステーションでは、さまざまなランニングイベントに参加できます。
詳しくはこちら

大阪マラソンで関西は盛り上がってます!

皆さん
おはようございます!

大阪マラソンも今週末と迫っており、大阪ではマラソン練習をしている人を
色々な箇所で見かけます。
特に、週末の長居公園マラソン走路です。本当にすごい人です。
また、新聞でも取り上げられており凄い熱気です!

何と私も当選し参加します。全然練習してませんが・・・・完走を目指します。
今から、翌日の筋肉痛が怖いです。
(翌日に出ればいいですが、2~3日後ですとショックです・・若いと思っているので・・)
その後は、神戸マラソンに参加します!

JTBスポーツステーションでもランニング大会の情報を発信してますので
是非、エントリーでご利用ください