JTBスポーツステーション特派員・フィットネストレーナーSHIGERU通信~第13回~

こんにちは!パーソナルトレーナー SHIGERU です。

大阪マラソンの申し込みが終わり、当選通知も届いて皆さん早速トレーニングに

励んでおられるのではないでしょうか。

今年も早速42.195kmを走るためのパーソナルトレーニングの依頼が入ってきています。
ありがとうございます。

皆さんも付け焼刃にならぬよう早めの準備をお勧めします^-^。

季節はそろそろ梅雨明け、まだまだ蒸し蒸しで走りにくいですが夜やお勤め後に気持ちよく走る方が増えていますね。

走りはじめに、まずはシューズの見直しをはじめてはいかがでしょうか。

各スポーツメーカー様より、スポーツ・種目にあわせたシューズが販売されており、長距離を

走る方にとっては重要なアイテムの一つですね。

ピッチ走法やストライド走法の違いによっても足関節や膝関節、股関節や上肢の関節諸々への負担が

変化します。これまでの走行レベルや、使用期間に応じて靴の重量ソールの厚さ等、

シューズの履き替えも一つの手ですね。

出来れば、練習後はアイシングなどのCAREもしっかり行い、次の日に疲れを残さない工夫も

取り入れてみましょう。

皆さん!今年の夏はスポーツを取り入れてみてはいかがですか??

[Fitness personal trainer SHIGERU ]
松尾 茂
<趣味> ロードバイク (入門レベルですが・・・^^;)
≪資格≫
厚生労働省公認 健康運動指導士
National exercise & sports trainer association認定  
personal fitness trainer
http://www.nesta-gfj.com/nesta/
関西を中心に幼児から高齢者まで幅広くパーソナルトレーニングを展開中。
≪ 枠にとらわれないニーズに合わせたfitness の 提案・カスタム ≫
を念頭に多くの方のfitness をお手伝い中。

<講師実績>
・ 公共運動教室体操講師
・ 高齢者体操教室講師
・ こども体操教室講師
・ ウォーキング講師
・ バスケット講師(小学生~大人)

<パーソナルトレーニング実績>
・ Body shape up
・ ダイエット
・ ウエイトトレーニング
・ ショート&フルマラソン 
(初中級クラス)
・ バレー
・ バスケット
・ 健康運動
・ 格闘技
・ 自転車(アマチュア)

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