JTBスポーツステーション特派員・フィットネストレーナーSHIGERU通信~第12回~

こんにちは!パーソナルトレーナー SHIGERU です。

気温が上がり、運動しやすくなってきましたね。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか?

新しい環境でストレスのかかるこのシーズン。

そこで今日は肩こりのお話です。

パソコンに向かう時間の多い方は特に、ですよね。 

肩コリの多くは『同じ姿勢を継続することが原因』によるものが多いようです。
一概に断定は難しいものの、幾つか症状が出る時の状況を伺っていくと
思い当たる節があるものです。

もし『同じ姿勢を継続することが原因』なのであれば答えは簡単!

こまめに身体を動かしてあげましょう(特に肩周り!)。

5月病にかからないように適度に息抜きをいれて、がんばり過ぎないように。。。

そろそろ外で運動・アウトドア・スポーツなどいかですか?? (^0^/

[Fitness personal trainer SHIGERU ]
松尾 茂
<趣味> ロードバイク (入門レベルですが・・・^^;)
≪資格≫
厚生労働省公認 健康運動指導士
National exercise & sports trainer association認定  
personal fitness trainer
http://www.nesta-gfj.com/nesta/
関西を中心に幼児から高齢者まで幅広くパーソナルトレーニングを展開中。
≪ 枠にとらわれないニーズに合わせたfitness の 提案・カスタム ≫
を念頭に多くの方のfitness をお手伝い中。

<講師実績>
・ 公共運動教室体操講師
・ 高齢者体操教室講師
・ こども体操教室講師
・ ウォーキング講師
・ バスケット講師(小学生~大人)

<パーソナルトレーニング実績>
・ Body shape up
・ ダイエット
・ ウエイトトレーニング
・ ショート&フルマラソン 
(初中級クラス)
・ バレー
・ バスケット
・ 健康運動
・ 格闘技
・ 自転車(アマチュア)