JTBスポーツステーション特派員・フィットネストレーナーSHIGERU通信~第11回~

こんにちは!パーソナルトレーナー SHIGERU です。
先週の日曜日、滋賀県は琵琶湖にて『びわ湖一周ロングライド』が開催され、
イベントに携わってきました。

スタート地点とゴール地点は共に長浜駅より目と鼻の先の、豊公園で
1200名近い参加者が集まりました。
かくいうわたくしも自転車好きの一人!私も興味津々でした!!
スタート後、参加者の皆さんは思い思いの自転車と装備で
琵琶湖一周ロングライドを楽しんでおられました。

興味深かったのは参加者の年齢層!下は小学生?から上は70代?位までの方々と、
幅広い年齢層が集まり、自転車の浸透率の高さがうかがえたことでした。
早い方は12時台にゴールされ、普段から自転車を愛用されている様子。
ウエアも本格的です!!

自転車もマラソンと同じく(筋肉の使い方は違いますが・・)有酸素運動という
運動ジャンルに分けられます。活動時間や運動の強さが多くなるにつれ、体内に
『ミトコンドリア』という細胞が増加、これらが酸素を体内で活用する一端を担います。

つまり、最大酸素摂取量の増加につながり、スピードを出しても疲れにくい身体を
作ることになります。
みなさんもマナーを守り、少し遠出をして、自転車でサイクリング等、楽しんでみませんか?


[Fitness personal trainer SHIGERU ]
松尾 茂
<趣味> ロードバイク (入門レベルですが・・・^^;)
≪資格≫
厚生労働省公認 健康運動指導士
National exercise & sports trainer association認定  
personal fitness trainer
http://www.nesta-gfj.com/nesta/
関西を中心に幼児から高齢者まで幅広くパーソナルトレーニングを展開中。
≪ 枠にとらわれないニーズに合わせたfitness の 提案・カスタム ≫
を念頭に多くの方のfitness をお手伝い中。

<講師実績>
・ 公共運動教室体操講師
・ 高齢者体操教室講師
・ こども体操教室講師
・ ウォーキング講師
・ バスケット講師(小学生~大人)
<パーソナルトレーニング実績>
・ Body shape up
・ ダイエット
・ ウエイトトレーニング
・ ショート&フルマラソン 
(初中級クラス)
・ バレー
・ バスケット
・ 健康運動
・ 格闘技
・ 自転車(アマチュア)