JTBスポーツステーション特派員・フィットネストレーナーSHIGERU通信~第10回~

こんにちは!パーソナルトレーナー SHIGERU です。

2012年も気づけば3月。。 みなさんいかがお過ごしですか?
今年度(23年度)も今月で終わり、決算月で多忙だという方も多いのではないでしょうか。

季節は徐々に 『春』 に変わり始め、気温も10℃以上の日がちらほら出てきましたね。
春から身体を動かそうという方が多くなってくるのがこの時期ならではデス。


運動するなら運動のプロにお任せください!

先日、約289000人の応募があり、約10倍の当選率になった
『東京マラソン』が開催されましたね。

Runnerにもようやく走りやすい時期が到来ですね。

その分、体温が上がり易い為、疲労や脱水が増えます。
ハーフマラソン以上等の長距離に及ぶ有酸素運動量が多いほど、体内の脂肪がガソリンとして
よく使われ始め、締まった身体になり易いですが、

同時に体内の免疫能力も低下気味(風邪をひきやすくなったり)になる為、電解質の水分補給、
並びに、着替えの用意(保温対策)も行うことをおすすめします。

今年こそは走れる身体に! 
今年こそは痩せる!
今年こそは理想の身体にしたいあなた!

今更聞けない運動のイロハなど、 しっかり基礎からサポートしますよ!

[Fitness personal trainer SHIGERU ]
松尾 茂
<趣味> ロードバイク (入門レベルですが・・・^^;)
≪資格≫
厚生労働省公認 健康運動指導士
National exercise & sports trainer association認定  
personal fitness trainer
http://www.nesta-gfj.com/nesta/
関西を中心に幼児から高齢者まで幅広くパーソナルトレーニングを展開中。
≪ 枠にとらわれないニーズに合わせたfitness の 提案・カスタム ≫
を念頭に多くの方のfitness をお手伝い中。

<講師実績>
・ 公共運動教室体操講師
・ 高齢者体操教室講師
・ こども体操教室講師
・ ウォーキング講師
・ バスケット講師(小学生~大人)

<パーソナルトレーニング実績>
・ Body shape up
・ ダイエット
・ ウエイトトレーニング
・ ショート&フルマラソン 
(初中級クラス)
・ バレー
・ バスケット
・ 健康運動
・ 格闘技
・ 自転車(アマチュア)